STRESS

⇒ RABAT VED 5 SESSIONER

⇒ RABAT TIL STUDERENDE

⇒ RABAT VED 5 SESSIONER
⇒ RABAT TIL STUDERENDE

⇒ MOBIL: 20 89 44 39

⇒ MAIL: camillapovlsen@live.dk

⇒ MOBIL: 20 89 44 39

⇒ MAIL: camillapovlsen@live.dk

Tegn på stress

Symptomerne ved den langvarige stress er mange. Måske mærker du en eller flere af følgende symptomer.

Fysiske symptomer

Smerter i nakke og skuldre
Hovedpine
Problemer med fordøjelsen
Trykken for brystet
Allergier og andre kroniske lidelser bryder ud eller bliver værre
Hjertebanken

Psykiske symptomer

Vrede
Tristhed
Angst
Skam og lavt selvværd
Tankemylder og vedvarende bekymringer

Adfærdsmæssige symptomer

Tendens til social tilbagetrækning
Hektisk aktivitet og tale
Passivitet og apati
Stort forbrug af stimulanser eller mad
Manglende appetit
Søvnproblemer
Manglende eller mindre lyst til sex

Kognitive symptomer

Hukommelsesbesvær
Koncentrationsbesvær
Manglende overblik
Følsomhed over for lyd og lys

Alvorlige stresssymptomer

Kortvarig stress er et livsvilkår. Langvarig stress, derimod, er skadeligt, og det svækker vores immunforsvar. Stress opstår, når der er ubalance mellem krav og ressourcer. Stress opstår ofte i forbindelse med større udfordringer i arbejds- og privatlivet.

Arbejdslivet kan medvirke til udvikling af stress, hvis der gennem længere tid har været en for stor arbejdsbyrde, uforudsigelighed, mobning eller trænge økonomiske vilkår.

I privatlivet kan bekymringer om økonomien, følelsen af ikke at slå til, klimaet, forholdet til de nære, sygdom, skilsmisse, uoverensstemmelser, sorg og mange andre livskriser skabe alvorlige stresssymptomer på grund af tanker og bekymringer, som får lov til at fylde ekstraordinært meget.

Stress kan sætte sig som et fast greb i os. Vores livskvalitet forringes af tanker og mange gange også af en dårlig nattesøvn, som afbrydes af spekulationer og bekymringer.

Hjælp til at komme tilbage til en hverdag uden stress

Jo hurtigere du reagerer og får hjælp til håndtering af din stress, jo hurtigere kan du komme tilbage til en hverdag uden stress. I stressterapien hjælper jeg dig med at blive bevidst om den bagvedliggende årsag til din stress. Nogle gange er der ikke kun én årsag, og sammen finder vi måder hvorpå du kan håndtere de situationer, som gør dig stresset og som derved bringer dig ud af din stresstilstand. Dermed får du også redskaber, så du undgår at komme i langvarig stress igen. I stressterapien hjælper jeg dig til, med afsæt i dine værdier, at sætte lup på dét der er vigtigt i dit liv, og som giver dig energi.

Kontakt mig for en samtale

Mindfulness i et terapeutisk forløb

At anvende mindfulness i et psykoterapeutisk forløb giver dig mulighed for at komme i tæt kontakt med din krop og lære, hvordan du slapper helt af, selv i stressede situationer. I mindfulness-øvelsen er åndedrættet et centralt omdrejningspunkt.

Med Mindfulness oplever du et bevidst nærvær og lærer at være til stede i nuet med en venlig opmærksomhed på tanker, følelser og krop. Kombineret med samtaleterapien, kan det hjælpe dig med at komme ud af dårlige vaner og give dig selv lov til at handle, tænke og føle, netop som du ønsker.

Med mindfulness arbejder vi med, hvordan du kan blive fri for dine egne tanker om fortiden og bekymringer om fremtiden, og i stedet være bevidst om, hvad der sker omkring dig lige nu. Øvelserne kan øge evnen til at være ”mindful” i alle livets gøremål.

F.eks. når du står i køen i supermarkedet, leger med børnene eller lægger dig til at sove. Fokus på din vejrtrækning hjælper dig til at stoppe op, mærke dig selv og finde ro. Mindfulness har påvist en positiv effekt på både stress, angst og depression.

Referencer

“Camilla skaber et rum, hvor man føler sig helt tryg ved at tale om de ting der går tæt på.

Hos Camilla bliver man mødt med nærvær, empati og upartiskhed der gør at man begge føler sig set, hørt og forstået.

Camilla har en god evne til at lytte og spørge ind til kernen. Vi mærkede tydeligt at hun havde tænkt og reflekteret over detaljer imellem vores sessions som hun samlede op på.

Vi vil anbefale Camilla til alle par der ønsker at blive klogere på sig selv og hinanden. “

Henrik og Gitte

Vi gik i parterapi hos hende, og hun er virkelig god til at gøre så man ikke føler hun tager parti. Hun er lyttende og stiller de helt rigtige spørgsmål som vi selv måske ikke er så gode til at stille hinanden.

God til at sætte tingene i et nyt lys og andet perspektiv så man lettere kan forstå og accepterer hinanden for de forskellige synspunkter man nogen gange kan have i et forhold.

Dejlig rolig og afslappet atmosfære – har følt os i trykke hænder fra første håndtryk.

Kan varmt anbefales her fra vi genfandt gnisten og kærligheden.”

Line og Daniel

“Hos Camilla blev jeg set, som den jeg var. Og som den, jeg havde glemt, jeg også kunne være. Camilla lyttede uden at fordømme. Hun så mig, og det er rart at være i hendes nærvær. Camilla fik øje på mine styrker, pludselig stod de tydeligere frem for mig.

Det var vigtigt, der hvor jeg var, på det tidspunkt i mit liv. Hvor alt var håbløst.

Camilla så min moral og mit mod. Jeg vil bare gerne sige tak.”

Maria, 25 år

FÅ ET INDBLIK I, HVORDAN JEG ARBEJDER

Rabat ved opstartssamtale

God og givende terapi handler rigtig meget om, at du som klient føler dig tryg i rummet sammen med mig. Jeg tilbyder derfor en reduceret pris, med kr. 100, ved første samtale.

Glæder mig til at møde dig.

Dette tilbud gælder Psykoterapi, Stress, Unge med angst, Parterapi og Pårørende.

Obs, at svar fra mig på nedenstående formular kan ende i “spam”, eller “uønsket mail”.